Zum Motivation Monday habe ich mir mal was überlegt, was ihr nicht nur montags, sondern den ganzen Monat als Zielvorlage übernehmen und nachverfolgen könnt. Ich hab ein Layout erstellt mit 5 Kategorien. Fitness, Beauty, Goal und zwei Mal Selfcare. Ich habe bewusst das Thema Selfcare doppelt genommen, da dieses einfach zu schnell im Alltag untergeht und wir nicht vergessen dürfen, uns selber auch mal was gutes zu tun. Die Kategorien können natürlich je Monat variieren und ihr dürft mir auch gerne Vorschläge machen, welche ich noch mit einbinden soll. Im Endeffekt bleiben es aber immer fünf. Passend zu den Kategorien setzt ihr euch dann Ziele für den Monat, die ihr erreichen möchtet. Am besten, so präzise wie es geht. Zeitangaben sind hier immer eine gute Grenzvorgabe. Statt, ich mache jeden Tag ein Workout – setze dir eine Zeit, zum Beispiel, ich mache täglich ein Workout von 20 Minuten. So habt ihr ein ganz klares Ziel, bei dem ihr euch selber auch nicht verarschen könnt. Wenn ihr mal keine Lust drauf habt und dann nur 2 Minuten macht, könnt ihr nicht einfach sagen, ja ich hab mein Ziel für heute erreicht. Deswegen achtet darauf. Gleichzeitig steckt euch nicht zu viele hohe Ansprüche aufeinmal. Wenn ihr von 0 auf 100 die größten Ziele habt, seid ihr am Ende des Monats umso enttäuschter und denkt, ihr könnt es nicht durchziehen. Doch könnt ihr! Alles Schritt für Schritt. Kleine Schritte führen euch zu euren großen Zielen und so erreicht ihr diese, nicht nur durch euer Durchhaltevermögen. Neben den Ziele blende ich auch monatlich einen Motivationsspruch mit ein. Ich bin richtig motiviert, das Monat für Monat mit euch anzufangen und zu beenden. Die Vorlage dürft ihr natürlich gerne benutzen und markiert mich gerne auf euren Zielen! Natürlich müsst ihr dies nicht teilen, das Wichtigste ist, dass ihr selbst eure Ziele vor Augen habt, aber ich würde mich trotzdem freuen, euch mental dabei unterstützen zu können. Viel Erfolg!
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